美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 两个技巧教你怎样消灭小肚腩(4)
Step 1——活动僵硬的肌肉×3回
1. 浅坐在椅子上，两手胸前交叉，整个背部弯曲。
这时，确认肩胛骨是不是全部朝外打开了。整个背部尽力弯曲，肚脐使劲往内凹，慢慢吐气。
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