局部瘦身的好攻略 塑造标准身材

人和人直接的身材提示是有不一样的。有的MM明明体重很轻，却看起来很胖，这是因为她们的赘肉堆积在某一个部位，局部的肥胖是非常影响美观的，尤其是对于爱美的MM们而言，苗条的身材是非常重要的，可是局部性的肥胖怎么办呢?其实也不难哦，一起来了解下吧。

俗话说：「圆身减肥是小儿科，扁身减肥是博士科。」圆身减肥就是少吃多运动，简单到连小学生都会减肥成功。但扁身减肥，只有专业医生和运动生理学博士才懂，甚至有人到了念博士的年纪，还瘦不了下半身。

如何判断自己是扁身？

扁身的人，从侧面看，身型是超扁的。比较容易有骨感的感觉。脸较瘦，看起来比实际年龄大。肩比较宽大，典型的衣架子，上半身肉很薄。腰细，无小腹，胸部较小，屁股宽扁容易下垂。因为骨架和骨盘比较宽大，腿会较粗，正面看起来较宽大。手细无蝴蝶袖。

扁身的人一旦变胖，几乎都是下半身肥胖，反倒身体和脸颊没什么肉。就算减肥变瘦，但因为骨架很扁平，下半身看起来还是很胖，臀部瘦几公分，跟没瘦的视觉是一样的。虽然大部份的扁身都是上瘦下胖，但如果体重持续增加，上半身也会开始变胖，出现脸变圆、蝴蝶袖和腰部胸部变胖的征状。可是一旦开始减肥，还是会先瘦上半身，下半身还是没瘦多少。

扁身减肥最大的难度在于下半身肥胖不容易减，脸颊又容易凹陷。许多扁身的人喜欢通过饮食控制来减少脂肪量，但这样却没有办法想瘦哪里就瘦哪里。一旦实行节食之后，每个人都会开始变瘦，但你无法跟自己的身体说，「请不要瘦我的脸颊和胸部，请瘦我的臀部和大腿就好!」虽然局部瘦身是比较浩大的工程，但还是有方法可以发挥最大的效果，让你尽量减掉局部肥胖的脂肪，但减少瘦到不该瘦的部位。