每天喝绿茶轻松燃烧腹部脂肪 腹部减肥小妙招腹部赘肉消(4)

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4、高蛋白饮食

高蛋白食物具有很强的饱腹感，可以长时间饱腹而减少热量的摄入。而且人体代谢蛋白质比起消耗脂肪和碳水化合物，需要更多的热量。饮食中可以多吃瘦牛肉、鱼虾、鸡胸、兔肉等高蛋白食品。