四招按摩减肥法 瘦腿瘦臂又瘦腰(4)

四招按摩减肥法 瘦腿瘦臂又瘦腰

按摩瘦腰

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从脊椎骨最尾端往上大约3指幅处，用手按压可感觉凸起的位置，就是腰酸的压力点。

Step1

用左手掌心紧压此点，右手手掌叠上增加力道，做逆时钟揉压;这也有助挺胸不驼背、放松肩颈。

Step2

从刚才揉压的位置，用双手手掌从中央往外滑推按摩，重复至少5至8次。