美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 生活中违背减肥基本原则的几个错误(4)
既然选择了减肥,就不能把坏习惯带到自己的减肥大计里面来,减肥的目的是什么?消耗脂肪!生活中的许多方面都会违背消耗脂肪基本准则。那么,你在减肥中犯过这些错误吗?
请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练
你有没有想过,在你静止不动的时候也要消耗热量和脂肪吗?那么你需要增加你静息时的新陈代谢率,而肌力训练(如轻量级或阻力带)是关键因素。肌力训练每周三次。大约10周后,你就会降低身体的脂肪比。
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