节食减肥，挨饿后体重不减的原因(2)

节食减肥是女生最常用的减肥方法之一，因为我们所有的脂肪都是从食物中获取的，但是，并不是所有的人节食后都能达到理想的效果，有些人饱受了饥饿之苦，却不见脂肪减少，今天为大家揭秘这其中的原因。

原因二：你没有充足的睡眠

睡眠不足可能会影响激素的释放正确的顺序。熬夜会导致你吃一些高热量的零食，特别是当你在看电视的时候。如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙浓度就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙浓度就会相对减少。充足的睡眠不仅能够有效解决你的体重超标问题。