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节食减肥,挨饿后体重不减的原因

来源于:维度女性网2012-09-20 12:44编辑:vdolady
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节食减肥是女生最常用的减肥方法之一,因为我们所有的脂肪都是从食物中获取的,但是,并不是所有的人节食后都能达到理想的效果,有些人饱受了饥饿之苦,却不见脂肪减少,今天为大家揭秘这其中的原因。


 

原因一:你的运动量不够

很多MM都高估了运动所消耗的热量。运动所消耗的热量是由很多因素决定的,比如运动时间和运动的强度。举重运动、跑步、散步、健美操等能消耗更多的热量。最好的解决办法是,写下你的运动日记,然后使用心率测检器,这样能帮你维持运动时间和强度。(一般心率达到65-85即可)

图说天下
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