减肥陷阱，让你的身心疲惫(2)

为什么减肥会越减越肥，答案很简答。因为在你的减肥过程中，你误入了许多你不自知的减肥陷阱。这些陷阱不但会折磨你的身心，最重要的是你自己竟然全然不知。

陷阱二：完全拒绝主食

糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。