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健康瘦身要避开3个饮食减肥误区(3)

来源于:Admin52012-10-11 06:23编辑:vdolady
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节食减肥短时间内确实起到减重的作用,因此被减肥人士广泛采用,以致于提到减肥,马上条件反射般地想起挨饿的苦日子。其实节食减肥过度的话,会损害人体健康,也不利于美容养颜哦。下面小编教你如何避开3个饮食减肥的误区,让你在达到瘦身效果的同时保持健康体魄。

一定要吃得均衡,吃得满足,通过摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物来维持身体所需,而不是靠厨房里储存的包装食品在睡前来填补饥饿。如果你在吃得健康的同时,仍喜欢吃点小零食的话,可以选择健康的夜间零食,才不至于打破你的热量平衡。

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