美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 实心球的妙用 五式动作立现筷子美腿(4)
第四步：仰躺在瑜伽垫上，两手握住实心球，从头顶上侧一直抬到最高位置再慢慢回位，重复三十下之后再放到脚踝上侧开始锻炼腿部，这对于一些初学者来说是很好的瘦腿瘦手臂动作。
不同体质选择不同中医减肥法 对症下药才有效
中医配方结合果蔬汁 奇妙搭配瘦身效果惊人！
最有效的腰腹训练 夏天拒绝大肚腩！
运动过后全身痛？因为你没有做到这6件事
面包和米饭 哪种主食才更适合减肥？
蜂蜜+白醋减肥方法 让你一天瘦一斤！
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任