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花样跳绳减肥法 边玩边享瘦(6)

来源于：Admin52012-10-30 04:57编辑：vdolady
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跳绳是种不错的减肥运动，很多减肥人士都将其视为减肥运动首选。可是有些MM会觉得，跳绳很乏味，难以坚持。为了让跳绳减肥也变得充满乐趣，下面小编给您介绍花样跳绳减肥法，让你快快乐乐跳绳，轻轻松松瘦身。

重复复用单脚起跳(如左图)，再加上一个动作，强化训练——膝盖弯曲成90度角，弹跳一分钟(如右图)。然后继续休息一分钟。

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