养成良好饮食习惯，好身材找上门！(7)

饮食作为每个人生活中必不可少的一部分，对于我们的日常生活有着举足轻重的地位。当然，它也在很大程度上决定着你的身材的好坏。饮食习惯保持好，好身材不用过分追求就会自己养成。反之当然也是成立的！

7.少量多餐

每餐只吃八分饱，提醒自己“够了、待会还要吃水果”，不但可以减轻肠胃的负担，而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。 而使用小餐具用餐就是减少食量的一个有效方法。