4.缺乏运动
工作压力大、经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动、生活方式不健康,过劳肥人群逐渐出现了苹果形身材。“我不是strong,我是虚胖”,这句玩笑话却简单概括出了该人群的身体现状。而后过劳肥时期,身体的心脏、血管等器官将出现不同程度的病变。
如何预防杜绝“过劳肥”
“过劳肥”不是病 改善生活习惯就行——那么“过劳肥”算得上是一种病吗?如何才能减下来?中医上认为,这是一种体虚的表现,,属于身体亚健康状态。所以不需要吃药,只要对自己生活习惯进行改善,平时在工作中要注意动静结合。
1.不想发胖,睡饱6~8小时
击退过劳肥必做的第一件事──每天至少睡足6小时,能睡到够8小时更好。