解析过劳肥的原因，3个方法轻松塑造完美体态(9)

工薪阶层就是苦啊，整天忙忙碌碌，吃不好睡不好，可是体重不减反增，真真让人情何以堪?!实际上，现代社会，很多人肥胖并不是由于生活安逸，恰恰相反是由于生活过于忙碌、劳累啦。下面我们就分析一下过劳肥形成的原因，想办法攻克它吧。

她认为，计步器上的数字，一来让人对自己日常的活动量有基本概念，不少病人刚开始都很惊讶“原来我平时的活动量这么少!”二来，也会让人有一种想要完成目标的动力，例如到了晚上，发现离目标一万步还差了几千步，有些人就会想办法多走一走，补齐一万步，久而久之，就养成了走路运动的习惯。

编辑点评：在办公室可以做做各种运动操、瑜伽动作等，特别是早上坐了2个小时之后，或者拖个地。一天工作下来，饭后可以快走30分钟至45分钟，至少能消耗一两百千卡的卡路里，对腰部、臀部、腹部都有好处。切记不要熬夜，远离碳酸饮料、果汁、油炸垃圾、过甜的食品，三餐规律，适量多饮水，加快新陈代谢。