消耗脂肪，一些注意要点要牢记(3)

减肥最直接的方法就是两个，一个是从源头，那就是节食，从饮食上限制脂肪的摄入量，另一个就是消耗，把本身的脂肪消耗掉。但是，也要有注意的要点哦，小编为你总结一下，别犯错误哦！

请不要犯这样的错误3：吃一口零食不算什么

不管是从同事办公桌拿来的糖果，还是吃完你孩子的薯条， 平均每一口零食的热量约为25卡。

如果一天多吃四口，那么你每月将增加一磅的重量。

停止盲目地乱吃，只吃盛在盘子里的食物，或只吃单份餐量容器里的食物。