早餐上花点心思会让你瘦得更健康(6)

小编一向不提倡节食减肥，如果为了减肥而取消早餐小编更是大大的不赞成。早餐可以说是一天之中最重要的一餐，可以补充夜间消耗的能量并给一天的工作供给充足的营养，怎么能一免了之呢。下面小编教我避开早餐误区，巧动心思瘦得更健康。

误区七、清早起床就吃早餐

不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。