美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 活用办公学习、离开座位、在家做饭、看电视时间，边做事边做减肥动作(3)
2、双手扶在座椅的两侧，撑直两臂和上身，同时往上垂直抬起左腿，膝盖保持绷直，脚跟离地后，脚掌依然往后压，保持姿势10秒。
point
提高新陈代谢，锻炼大腿、膝盖与小腿，消除水肿，改善膝盖疼痛。
懒人的瘦身法助消脂 减肥也很easy
跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
动动脚踝就能瘦？办公室常坐族半年瘦15公斤的秘诀
不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！
早上瑜伽减肥操 减肥这样做才不反弹
面包和米饭 哪种主食才更适合减肥？
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任