击破减肥谎言，还你大好身材

减肥谎言最害人，因为减肥本身就是一件令人头疼的事情，费力不讨好的事情最好不要发生在我们身上，而且最可气的是一些减肥谎言是以牺牲健康为代价的，如果你坚持了这样的方法，赶紧叫停！

谎言1.“性是最好的运动”

Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿， 多多 地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置?