减肥4招基本功助你成功变瘦(3)

很多MM都对自己身上的赘肉烦恼不已，可是想减肥却不得其门而入，更是多了一层郁闷。其实减肥哪有那么麻烦啊?只要根据自己的情况，制订出切实可行的方法就OK。下面小编教你减肥四招基本功，帮你轻松搞定全身赘肉。

2、计算你日常活动消耗能量的水平。

把你的日常活动记录成日志，坚持一周左右，并且使用卡路里计算器计算出你一整天中坐，站立，运动，举重等活动所燃烧的卡路里数据。另外，更容易的选择是，记录你这一周里每天的体重变化，再计算消耗的热量。一个星期后，你计算出一周活动消耗的卡路里重量再平均分到每一天，这样你就可以清楚地了解每天的能量消耗量。