减肥4招基本功助你成功变瘦(5)

很多MM都对自己身上的赘肉烦恼不已，可是想减肥却不得其门而入，更是多了一层郁闷。其实减肥哪有那么麻烦啊?只要根据自己的情况，制订出切实可行的方法就OK。下面小编教你减肥四招基本功，帮你轻松搞定全身赘肉。

4、把前面三项的数据整合计算。

把你的BMR加上你每天的活动消耗的卡路里，然后减去你吃的食物吸收的热量。如果你吸收的热量超过你的BMR加上活动消耗的热量合起来的卡路里总数，这就说明你的体重存在明显增加的风险。