减肥4招基本功助你成功变瘦(4)

很多MM都对自己身上的赘肉烦恼不已，可是想减肥却不得其门而入，更是多了一层郁闷。其实减肥哪有那么麻烦啊?只要根据自己的情况，制订出切实可行的方法就OK。下面小编教你减肥四招基本功，帮你轻松搞定全身赘肉。

3、保持跟踪你每天从食物吸收的热量。

在至少一个星期里，输入和跟踪你的卡路里吸收量(例如，卡路里数)，或使用一个食物日记写下你每天喝吃的东西。要尽可能准确，最好通过测量记录。一个星期后，计算好总量再平均分到每天，你就可以知道你每天大概吃了多少食物，吸收了多少卡路里。