美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 简单几个普拉提动作让全身脂肪燃烧起来(6)
5)然后腹部肌肉用力，弯曲你的双腿，双手收回，大腿和上半身尽量贴近，将你的身体蜷成起来，双手扶住双脚小腿，低下你的头部，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。
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