三面夹击打败瘦身大敌(12)

便秘是减肥的大敌，很多MM就是由于便秘而导致减肥屡屡失败的。如果治疗便秘，提高排毒力是减肥首先要解决的大问题。下面小编教你从日常生活饮食、运动、按摩等三方面入手，全面打败便秘这个减肥瘦身的大敌。

▋改善日常习惯，消除便秘!

1、早餐后尽量上次厕所

早上醒来，是排毒的最佳时机，吃过早餐后，食物进入胃部后会发出排便的指令，让肠道蠕动起来，如果此时能养成一个习惯，那么这一整天身体就轻盈多了!