果汁断食减肥方法让你两天瘦四斤(10)

减肥有两大要素，一是要控制饮食或者说节食，二是要运动。现代社会忙碌的工作生活节奏，让我们很难抽出大把的时间用于运动，所以节食自然而然就成了减肥方式首选啦。小编为大家介绍果汁断食减肥方法，让你快速减重，两天之内瘦4斤!

● 前1天8点以后不准进食，最好也不要喝酒。

● 断食开始的第1天，早餐、中餐只能喝果汁，可以配合饮用加糖红茶增加热量。

● 第2天的饮食早餐建议吃稀饭，中餐及晚餐的饮食注意份量之外，

更要注意以清淡低卡为原则如：水煮青菜、瘦肉片等。

● 复食后也要谨守清淡低卡的原则，千万不要开始大鱼大肉，否则断食成果马上功亏一篑。