了解10个肥胖事实才能让你有效减肥(2)

很多人为了减肥尝试了不少方法，可是最终的结果却是减肥失败，几乎失去了再次减肥的勇气。再难的事情我们也能做，为什么减肥这么简单的事情却做不好呢?小编告诉你，要想有效减肥首先要清楚肥胖事实，下面10个肥胖真相让你了解减肥失败的原因。

■1：肥胖和体重过量是不一样的

两种都是形容不健康体重的辞汇，却拥有不同意思。体重过量是肥胖的预备军。这个可以从身高和体重的比率算出体脂肪率来决定。

■2：必须知道什么是BMI

BMI是判断肥胖与否的重要指标。请算一次看看。

BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)这个数值如果是在于25到29.9之间的话就是体重过量，超过30就是肥胖。