杜绝肥胖，从改变饮食做起！(7)

减肥不得不提起的就是饮食，因为饮食是体重增加的在直接不过的因素！如果你的饮食够合理够健康，那么显而易见你并不会有减肥方面的麻烦，那么，从今天开始，让我们做出改变杜绝肥胖吧！

秋冬季节人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，势必会让脂肪越来越多！冬季运动量应该适量增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。