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拒绝宵夜！早睡早起！
关于吃淀粉的问题，阿苏发给我看过一个果壳网的文章，里面介绍了哪些淀粉可以替代米饭面食作为减肥时期的主食，中国人吃主食已经成习惯，我可以完全不吃，但是相信很多人不行，不管是身体需求还是心理上觉得没吃主食=没吃饭。
我减肥时期代替主食比较多的就是番薯和玉米，其实我吃最多的是白薯，因为老家来人送了一箱白薯，后来吃完了我自己去菜市场买，无意买错了买成紫薯
后来功课了下，吃紫薯是最好的，优点自己百度百科吧!
还有一个网站，相信减肥的人都不陌生，就是薄荷网，里面可以查询食物热量，内容挺全的，只要你吃的不是太猎奇里面基本都能查询的到，有些食物你不知道该不该吃其实自己随手多查查，或者去百度就行了。你问别人别人还不是从网上功课来的资料。