教你如何扭转肥胖的局面，成为瘦美人(3)

修长的双腿、纤细的小蛮腰，这都是多少女生梦寐以求的东部份?!只是夏天来了，大象腿、水桶腰却仍然与MM们相依为伴。不过，MM的福音来喽，小编现在就教大家如何扭转肥胖的局面，真正成为瘦美人!

(点击图片进入下一页)

9、运动前吃这些

你已经计划好每天进行5公里或者10公里的跑步了?那么要记住，你一定要准备好你运动前的食物摄入，其实运动前的食物不一定一定要以低热量为主，你可以给自己来点新鲜的烤面包片搭配黄油，再来一小碗燕麦粥，90分钟后再运动，其实运动前给自己来一杯咖啡，会加快新陈代谢速度哦!!