教你如何扭转肥胖的局面，成为瘦美人(4)

修长的双腿、纤细的小蛮腰，这都是多少女生梦寐以求的东部份?!只是夏天来了，大象腿、水桶腰却仍然与MM们相依为伴。不过，MM的福音来喽，小编现在就教大家如何扭转肥胖的局面，真正成为瘦美人!

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10、把暴食的负面扭转

你在朋友的生日派对上不小心吃了一大堆冰激凌?你觉得罪恶感十足，但是你要记得3500卡路里才会让你长胖1公斤，因此如果你暴食了，不要觉得罪恶感十足，也不要过度节食，当然更不能放弃，你需要的是让自己运动半个小时。!