为了拥有窈窕身材就来和瘦身小战一回吧(4)

去年肥胖的日子是过去了，但我们不能再用肥胖来迎接今天的大年吧?现在是夏季，时间过得飞快，如何让我们在最短的时间内将赘肉甩、甩、甩呢?为了拥有窈窕身材开心过着未来的日子，我们一定要和瘦身小战一回合!

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◆ 21天减肥日常计划

▌经常锻炼

使用21天饮食减肥法，外加适量的减肥运动锻炼，你就能在21天内轻松减重喔!记得要在每天早晨起床之后，在吃早餐之前，至少要锻炼40分钟。

▌睡前按摩

坚持每天晚上睡觉前进行自我按摩。如果白天吃了很多食物，想通过运动锻炼助消化，但是运动锻炼的过程如果感到非常疲惫，就改成自我按摩，虽然没有锻炼到流汗，但减肥瘦身效果还是有的。。