美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 毛巾减肥操,让你瘦腰瘦腿全身瘦(3)
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3、往后扩胸
高举的双手向下、向后延伸以扩胸动作;肩胛骨往后内夹,腹部内缩,腹肌向前、向上拉伸,嘴巴缓缓吐气,维持10秒。完毕,换脚动作。
注意:
1、毛巾两端拉直,肩胛骨用力往后夹。
2、吐气时记得收腹,健美胸型同时瘦肚子。
Point!看镜子修正动作
如果一个人做操运动,可以用镜子检查动作的正确性。。
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