减肥营养食谱，让你一边吃一边瘦(2)

还在到处寻找哪些食物才能具有燃烧脂肪的效果?MM们，下面，就来看看小编为你搜集的消脂食品吧，让你真正的一边吃一边就瘦了，拥有轻盈身材一点不难喔!

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第二天

早餐

·一百八十毫升原味低脂优格，配一杯莓果或其他列表上的水果丁。可加入一包甜菊精或其他无糖果酱

·绿茶一杯

午餐

·「超级沙拉」(大份量的绿叶蔬菜，及你喜欢的沙拉菜，例如番茄、洋葱、小黄瓜、芹菜等等，再淋上一大匙橄榄油或亚麻籽油，及两大匙香料醋或其他口味的醋)

·绿茶一杯

晚餐

·大量烤鸡或烤鲑鱼，搭配列表上的蔬菜(份量不限)，蔬菜可蒸或生食

·绿茶一杯

点心

·一百八十毫升无糖水果​​口味优格，或一杯原味低脂优格，可加入甜菊精或一大匙无糖果酱

·水果一份