减肥营养食谱，让你一边吃一边瘦(5)

还在到处寻找哪些食物才能具有燃烧脂肪的效果?MM们，下面，就来看看小编为你搜集的消脂食品吧，让你真正的一边吃一边就瘦了，拥有轻盈身材一点不难喔!

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■伏案工作也能完成>>1分钟驱寒消肿操

有种方案能让伏案工作的你，在小憩之余的1分时间立刻消除寒冷和浮肿。

正坐于椅子上，双手伸向前方，双脚抬起，同时手脚自由晃动，促进血液循环，驱寒消肿，还能换换心情。

■ 会议中>>1分钟美腿

讲给大家介绍很有用的美腿操——在洽谈或是会议中，在桌子下面能悄悄地做

腿的内部夹个东西，为了不让其下落上腿用力合拢，保持1分钟。不仅能锻炼腿内部肌肉还能够改善o型腿状况，让双腿更加美丽。