纸杯也能减肥，试了吓一跳(3)

炎热的夏天来临了，无数MM都在努力减肥中，但你降了多少重量了?如果很是很无奈，不如来看看这个纸杯减肥法，不试不知道，试了让你瘦得吓一跳喔!

(点击图片进入下一页)

晚上则是两杯的量，而比例是：谷类(碳水化合物)0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯

当然最好的是一天摄取量1200大卡

还有食疗法减肥虽然重要但是还是要配合运动喔!使用纸杯减肥法成功的朋友们说若可以持之以恒的话，通常约2-3周内就可以减6-10kg左右

最后别忘记比率喔!

早餐和午餐2.5杯= 谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯

晚餐2杯=谷类0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯

点心约下午4-5点低脂高钙牛奶+橘子一颗(或是同等大的水果)”。