纸杯也能减肥，试了吓一跳(5)

炎热的夏天来临了，无数MM都在努力减肥中，但你降了多少重量了?如果很是很无奈，不如来看看这个纸杯减肥法，不试不知道，试了让你瘦得吓一跳喔!

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此外，食物种类的分配也不对。如果一般人想要采行，不妨换成「餐盘减肥」，找一个中小型浅餐盘，将餐盘划分为四等分，一份放主食类，像是糙米、杂粮饭，或是地瓜等主食都可以。

一份放鱼、肉、蛋等蛋白质来源，以鸡肉来说，大约要有手掌大。另外两份放蔬菜，一份大约是100公克，煮熟后约半碗。