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瘦身达人教你两招，让你比谁都纤美(4)

来源：维度女性网 | 2013-08-14 15:11 | 瘦身达人两招纤美

在现如今这个以瘦为美的年代，肥人无疑是让人觉得不可接受的。所以，减肥，成了现代MM的心病。那如何能快速变瘦呢?来看看下面这位瘦身达人吧，让她教你两招，就让你比谁都纤美喔!

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3 瘦人不因情绪而进食

并非苗条的女性拒绝情绪化进食，只是她们知道什么时候可以这样做，什么时候立即停止。

向瘦人学习：饥饿、愤怒、孤独或疲惫，这是导致情绪化进食的最常见的四种刺激因素。如果确实是单纯的饥饿，应选择一份营养均衡的小吃，如吃一把坚果度过饥饿感后坚持到下一次的正餐时间。若是遇到愤怒、孤独或疲惫时，找寻另一种无热量摄入的方法来满足情绪上的需要。用跑步、蹦跳等运动的方式走出阴郁的心境，加速心跳的活动方式有助于驱散愤怒的情绪。孤独的时候怎么办呢?给朋友打个电话，给自己的儿女发个电子邮件，要么到公园里走一走或是去商场逛逛。周围的人或景物能让人觉得与社会、社区的联系(即使没有碰到什么熟人也无妨)如果感觉很疲倦，顺其自然去睡觉吧。!