必瘦运动，就是让你充满魅力的过夏天！(4)

夏季的到来，让减肥大军的人员又增加了不少。想想，清凉的夏季服装，哪件不是紧臀又修身的，如果你满身赘肉，那是多可怕的一件事?下面，这个必瘦运动，就是让你甩掉赘肉，充满魅力的过夏天喔!

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抬腿次数：

我都连续抬15-20下，这样为1组

建议做3-5组

可以单脚做完，3-5组后再换脚

也可左右脚交互着做，右脚做完就换左脚，反覆3-5组

组与组之间休息不要超过一分钟