饮食与运动完美搭配，塑完美身材(4)

试问，谁不想拥有一副苗条身材呢?也许你只是腿肥，抑或腰粗，不管你身体哪部份发胖，都是你身材的弱点!所以，来吧，饮食加运动完美搭配，就能为你搭出完美好身材喔!

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瘦腿食物：菠菜

菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，加速双腿的新陈代谢，帮助毒素排出体外。。