瘦腿翘臀，秀出玲珑身材！

不管怎么说，在我们当中那种上身瘦，下身胖的梨形身材的MM在一抓就是一把，爱美是女生的天性，所以，可以想象这样的女生心里该有多郁闷。那我们就来一起记双腿纤细，让小屁屁翘起来吧，这样就可以轻松做到喔!

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打造漂亮的大腿曲线

1 组》 8次(共做3组)

运动效果

这个动作叫做蹲踞(即半蹲)运动，膝盖微微弯曲可以强烈刺激大腿内侧肌肉。做动作2的时候有意识地收缩臀部可强化提臀功效。