瘦腿术，让你清除腿部赘肉，拥有修长美腿！(2)

拥有一双白皙、修长的美腿，就是完美身材的要素之一，所以，如何瘦腿也让MM们烦心!下面，小编就来一步步教你怎么样将大粗腿蜕变成美美的小细腿喔!

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招式(2)：靠墙抬腿

这个方法相信大家应该都耳熟能详了吧!它的原理就是让腿部高过心脏，加速腿部的血液回流&带走废物～我到现在几乎都还是每天会抬腿哦~~(一边看个书、玩个iPad~~超惬意的!!)

首先躺在床上，两腿伸直轻松地靠在墙壁上，但是如果腿没办法完全伸直的话，也可以稍稍弯曲唷~如果脚感觉有点麻麻的，可以放下来休息1分钟再继续，直到集满20分钟就可以结束咯!!