瘦腿术，让你清除腿部赘肉，拥有修长美腿！(5)

拥有一双白皙、修长的美腿，就是完美身材的要素之一，所以，如何瘦腿也让MM们烦心!下面，小编就来一步步教你怎么样将大粗腿蜕变成美美的小细腿喔!

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招式(5)：剪刀脚

相信剪刀脚也是大家耳熟能详、流传多时的“有效瘦腿方式”!!

Nikkie自己的经验觉得：真的很好用耶~绝对是瘦腿必备运动之一!尤其是对于瘦大腿内侧与大腿外侧的赘肉都有很好效果喔。

做法是：

身体平躺，两腿悬空伸直。然后像剪刀一样张开、交叉、张开、交叉……(交叉的时候，一次右腿在上，一次左腿在上，这样重复)以约20秒的速度慢慢张开、再慢慢合起来，速度越慢越有效哦。一天做20-30下，可以自己增减!