瘦腿术，让你清除腿部赘肉，拥有修长美腿！(4)

拥有一双白皙、修长的美腿，就是完美身材的要素之一，所以，如何瘦腿也让MM们烦心!下面，小编就来一步步教你怎么样将大粗腿蜕变成美美的小细腿喔!

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招式(4)：侧身抬腿

相信这个是大家都知道又简单的运动!不过这个运动真的有持续做的价值哦~~!!

做法就是：

侧身躺着，双脚伸直～ 在上侧的腿抬起再放下，两腿各做20~30下。

因为它可以运动到大腿的肥肉和腰部游泳圈，所以是简单易懂的必做运动哦。

那接着下来就是换招式5啦。!