美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 减肥慢动作，却能快速瘦身成功！(3)
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慢运动1：以背脊为中心的全身运动！腿臂交替运动
目标部位：背部
(三角肌、僧帽肌、背阔肌、脊柱起立肌、大臀肌、脚筋)
次数：左右交替20个来回。
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