特效减肥法，一个月让你成为性感魅力女人(2)

MM也许经历了好多，不管在你尝试了多少种减肥方法，仍然宣告失败后，是否还有卷土重来的心情?今天，小编就来力荐这款特效的减肥法，让你一个月瘦成性感魅力女人!

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1.开始

试图快速热控减肥的人，在开始之前应该确定自己的目标。你应该知道你的身体质量指数(BMI)，这是你的身高，体重和身体丈量之间的比例。170cm的女性的正常体重是60kg，此值低于男人，你可以从互联网上找出BMI列表。接下来，你需要努力来现实自己的目标。刚开始的时候，可以把目标定得低一些，可以一周制定1kg的热控减肥目标，在这个过程中，你应该留意一个循序渐进的过程，逐步调整饮食习惯，由于身体也需要能量。。