巧用粗粮减肚子，瘦出迷人小腹！

长期的坐着工作、学习是导致肚子囤积脂肪的主因，如此，小肚腩又是多少MM心中的一根刺?那要怎么消灭小肚腩呢?其实，粗粮就是助你甩掉小肚腩，拥有平滑迷人小腹的妙招吧!

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一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。此外，那些经常食用全谷物的人能减少38 %的C反应蛋白( CRP，一种与心脏病相关的炎症指示剂)。