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15分钟瘦臂操,就让你甩掉手臂赘肉!(2)

来源于:维度女性网2013-09-12 23:34编辑:vdolady
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手臂上的赘肉,令许多女性朋友很无奈,又不管怎么都无法清除掉。其实,瘦手臂说简单也很简单,只要15分钟瘦臂操,就为你甩掉手臂赘肉喔!

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三头肌训练

膝盖微弯身体呈现往前倾的状态,拿着哑铃并弯曲你的右手肘,使上臂与地面平行,接着将哑铃向后推举直到手臂打直,推举的过程中旋转拳头使掌心最后变成面向天花板,回来的过程则将掌心旋回内侧,手臂曲回原始状态,每只手重复做12 至15 次。。

图说天下
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