美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 15分钟瘦臂操,就让你甩掉手臂赘肉!(4)

15分钟瘦臂操,就让你甩掉手臂赘肉!(4)

来源于:维度女性网2013-09-12 23:34编辑:vdolady
分享:
手臂上的赘肉,令许多女性朋友很无奈,又不管怎么都无法清除掉。其实,瘦手臂说简单也很简单,只要15分钟瘦臂操,就为你甩掉手臂赘肉喔!

(点击图片进入下一页)

仰躺伸举式

这个动作也可以半躺在床缘做(不过有弹力球当然最好),将你的上背部靠在弹力球上身体与地面平行,手臂打直与身体呈九十度,膝盖弯曲脚掌平贴在地(a)持续递让手臂成打直紧实的状态,慢慢的将握着哑铃的双手放低直到与身体呈水平状态(b)停个一秒钟,接着慢慢的在回到一开始的位置,这样为一个循环!。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢