美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 15分钟瘦臂操,就让你甩掉手臂赘肉!(3)
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T 字伏地挺身
双手打直伏在地上呈伏地挺身动作,双掌分别对应双肩,做一次伏地挺身动作后,整个身体躯干连同脚面侧身,并把手掌指向天花板,接着回到原先动作再做一次伏地挺身,然后换另一侧侧身,两边各做一次为一个循环,总共做五个循环。。
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