美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 15分钟瘦臂操,就让你甩掉手臂赘肉!
手臂上的赘肉,令许多女性朋友很无奈,又不管怎么都无法清除掉。其实,瘦手臂说简单也很简单,只要15分钟瘦臂操,就为你甩掉手臂赘肉喔!
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弓箭步之提行李式
单手拿哑铃在自己身体一侧,并且将另外一侧前脚膝盖呈90 度弯曲弓箭步,另一支手臂打开平衡身体,接着开始自然的提起哑铃,每次都必须让手肘超过躯干,单边做个12 到15 次然后换边。
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