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15分钟瘦臂操,就让你甩掉手臂赘肉!(5)

来源于:维度女性网2013-09-12 23:34编辑:vdolady
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手臂上的赘肉,令许多女性朋友很无奈,又不管怎么都无法清除掉。其实,瘦手臂说简单也很简单,只要15分钟瘦臂操,就为你甩掉手臂赘肉喔!

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旋转推举式

双手握住哑铃在肩膀的高度,手肘弯曲并且掌心呈相对状态(如a 图)接着在旋转身体到左边时,右手同时将哑玲高举过头(如图b),然后回到一开始的状态接着做另外另外一边,整个做完为一次动作。

图说天下
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